# Питание

читать 2 мин.
0 37

Статья рассказывает о том, почему спортсмены выбирают определенные продукты в качестве источника белка, какой белок является наиболее полезным и как его правильно распределить в течение недели. Приводится схема, проверенная опытом спортивной команды и автором статьи.

Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 36

Статья о том, что при снижении веса важно учитывать как калории, так и соотношение и качество нутриентов. В статье представлен мини-цикл, который поможет самостоятельно рассчитать калории, выбрать свой дефицит, узнать о лайфхаках и основных ошибках, узнать о нутриентах (Б/Ж/У), научиться правильно вести и корректировать дневник питания, а также разобраться с ключевыми ошибками в его ведении.

Прочитать полностью