Статья о том, что при снижении веса важно учитывать как калории, так и соотношение и качество нутриентов. В статье представлен мини-цикл, который поможет самостоятельно рассчитать калории, выбрать свой дефицит, узнать о лайфхаках и основных ошибках, узнать о нутриентах (Б/Ж/У), научиться правильно вести и корректировать дневник питания, а также разобраться с ключевыми ошибками в его ведении.